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(资料图)
1、你好，集中注意力，最有效的办法是通过训练来提高。
2、可以通过练习“精英特速度记忆训练软件”中的：静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力。
3、另外，上课时不能集中注意力，还可以这样做：听课时可以想象台上的人只是在对你一个人讲课，视线和听觉都集中在他的身上，把周围的人和环境努力忽略掉；另外，多种动作协调起来以集中注意力。
4、在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。
5、具体可以到《注意力吧》里交流讨论。
6、希望我的回答能帮到你。
本文分享完毕，希望对你有所帮助。
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